111學年度 推薦館藏書籍，歡迎借閱~

«6月份推薦書»

 你可以生氣，但不要越想越氣：

停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

 作者：水島廣子

 

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«10月份推薦書»

1.男孩情緒教養：不失控、不暴怒、不鬧事，明日好男人的養成關鍵

作者：瑪麗・寶絲林區 

內容簡介

男生可以既堅強又敏感，既理性又感性
我們能為男孩的情緒發展做些什麼？
無論在家或學校，如何引導他們認識並表達情緒？

　　當卡住的情緒無法被指認，並說出來，就會轉向行為或身體當出口，
　　諸如：頭痛、暴飲暴食、消化不良等等，常見於兒童及青少年身上。

　　可喜的是，情緒的表達是很容易教導的技能！
　　父母、祖父母、師長、學練，都校教可以成為男孩生命中的貴人——
　　幫助敏感的小男生指認情緒訊號，並協助壓抑的大男生正確處理情緒。

2.叛逆有理、獨立無罪：掙脫以愛為名的親情綑綁

作者：陳志恆 

內容簡介

是愛，還是礙？當夢想不被親人支持時，是該委屈求全，還是大膽衝撞？
　　20道溫柔練習，讓你掙脫綑綁，勇敢做自己！

阻止你前進的，往往是以愛為名、情緒勒索、有著控制欲的壞掉的大人。

他們將自己的經驗或遺憾，套用在你身上，當你喪失了主導權，人生注定失去方向。

　　不過事實上，除了你自己，並沒有人能夠綑綁住你。

當下的你，或許身不由己，但你有方法，可以擁有父母的愛，同時能掙脫親情的羈絆，

勇敢走自己想走的路，做你想做的事。

 

3.教室裡的對話練習：當學思達遇見薩提爾

作者：張輝誠、李崇建

內容簡介

十二篇深刻的紙上對談
一本對自我內在說話的沉思之書

你是否曾在孩子身上看見過去的自己？

你看到眼前孩子心中的傷，想起了當年的自己，也曾如此受傷，

但現在你明白了，那是或許是成長必經的路，

你所需要的做的，只是給當時年幼的自己，一個深深的擁抱。

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«9月份推薦書»

1.他們是不是討厭我？

作者：八卷秀

內容簡介

解決小朋友無法跟大人說的內心煩惱
就看阿德勒老師的厲害！

「搞不懂！」一定要有未來的夢想嗎？
「為什麼？」要拿我跟別人比較？
「好煩唷！」我跟朋友吵架了，要怎麼和好......
「怎麼辦？」爸媽一直吵架，我好害怕......

  

2.心理學家爸爸寫給青春期的你，

那些脆弱與美好的人生

作者： 李珉圭

內容簡介

 

3.情緒和品格：早期經驗，決定孩子的未來 

作者： 洪蘭

內容簡介

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«5月份推薦書»

1.大人變了，孩子就會不一樣

作者：柳林緯、趙如璽

內容簡介

誰說年輕人很難懂？

世代溝通新模式，由我做主！ 

1.培養對人的敏感度

2.重視時間觀念

3.站在對方立場思考，找出對方會買單的價值

4.以鼓勵代替質疑

5.主動出擊，不回應就挨打

6.發現錯誤，立刻改正

7.用孩子媳段的方式溝通

8.重視互動，以身作則

9.設定明確目標

10.該管的管，不考利利害關係。

2.大學生一定要做的100件事

作者：真敬

內容簡介

不景氣年代，重塑競爭力，最有價值的100堂課！

每個人都是自己的主人，是你自己讓你變得和別人不一樣。

成功靠自己，從現在開始，立即行動，相信自己，你就可以脫穎而出。

競爭是一種挑戰，你的生活由你做主。

3.大人變了，孩子就會不一樣

作者：柳林緯、趙如璽

內容簡介

「有些話，就是要對年紀還小的你說。
我希望再過幾年，你能夠長成敢為自己、為別人主張權利的公民……」

所謂堅強，是不害怕告訴孩子，你也曾經懦弱膽怯、你也曾跌倒失意甚至不想站起來，

你也曾經選擇撿便宜的跟著大家走。現在，你願意陪著他或她，多想一點、多抵抗一點，

或者把手伸出去，多主張一點！

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«4月份推薦書»

1.生命的河流

作者：陶曉清

內容簡介

這是一部淬鍊之書，道盡了心的掙扎與覺醒，

以及一路上探索自我的努力；

從知名廣播音樂人到成為心靈諮商師，

面對人生這部大書，陶曉清說：

「我無法決定未來，但我可以決定用什麼態度面對每一天 。」

2.機會效應

作者：洪震宇

內容簡介

掌握人生轉折點，察覺成功之路的偶然與必然。

或許，我們都應該在人生中走一次岔路……

給自己一個機會，去了解！

做自己真正想做的事，可以帶來什麼改變。

3.童年的傷，情緒都知道

作者：史蒂芬妮・史塔爾

內容簡介

你的恐懼、不安、強勢、憤怒，雨無法相信他人，

其實都是受了傷的內在陰鬱小孩，正在默默操控你……

看清自己行為、情緒與人際問題的根源，

別讓看不見的傷痛，繼續操控你的人生。

 

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«3月份推薦書»

1.不選擇的勇氣

作者：張旭

內容簡介

沒有最好選，只有怎麼選！

機會？命運？人生只有三天─昨天、今天和明天。

你的今天是你的昨天所決定的，

你的明天將由你的今天來決定，

人生沒有對與錯，只看你如何選擇！

贏得精彩的生活，你選對了嗎？

2.撕下標籤，找回自己，你是你自己最大的勇氣

作者：張淑媚

內容簡介

總使這世界有太多的苦，

但如果我們相互陪伴，至少會少一點孤單、多一點溫暖。

在每個獨特的故事裡，

找回屬於你自己得力量！

3.現在開始愛自己

作者：張淑媚

內容簡介

當你覺得課業、工作、金錢、家庭…

一切都無法順心如意，

其實，都是因為現在的你，

討厭自己！！！

透過神奇力量的7步驟，

開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖！

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«2月份推薦書»

1.誰說我不夠好-抓住否定自己的原因，找到肯定自己的方法

作者：褚士瑩

內容簡介

•「覺得自己不夠好」這種病！不是謙虛的表現，

   是打擊自信心，粉碎價值觀的前兆？

• 抓住否定自己的原因，找到肯定自己的方法。

• 任何環境或困難都無法左右你的決心。

2.大學不迷茫

作者：李尚龍

內容簡介

• 即使考上大學也無法保證未來的時代，"年輕的你，是時候告別迷茫，勇敢前行了！"

• 願你的青春無所畏懼，亦不留遺憾！

• 你以為你在努力，其實你在浪費青春。

• 有些事不趁現在懂，以後你也不會懂。

 

3.人生如果是一個（ ），你想填入什麼？

作者：彭明輝

內容簡介

• 生命其實無限寬廣，每個人都有機會快樂做自己！人生的 ( ) 完全看你想填什麼、怎麼填！

• 用心學習，安心長大，快樂做自己。

• 怎麼活，才能多一點自我。

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«1月份推薦書»

1.高敏感卻不受傷的七日練習

作者：根本裕幸 

內容簡介

• 專案贏得好成果受到主管稱讚，不過卻對被指出的小缺點久久無法釋懷……
• 看朋友的網路抱怨貼文，卻不由得對號入座，越看心情越糟……
• 怕會傷到別人所以發言小心翼翼，但對方卻無禮回應，一時竟無力招架……

 

你是否也覺得以上的情形似曾相識呢？
擁有高敏感特質的你，個性溫柔，與世無爭，早一步感受到周遭人們的需求。

你的做事態度嚴謹，凡事皆親力親為，所以總是能獲得不錯的評價，

在你的身旁圍繞著許多喜歡和你相處的人。

也因為這樣的特質，使你害怕給人添麻煩，不敢表現出自己軟弱的一面，

為避免爭執而事事禮讓，甚至硬著頭皮去扮演緩衝的角色。

你似乎認為只要自己忍耐就沒事了，但實際上卻是為了討好他人而不斷委屈自己，

成天擔心別人給予自己的評價，生怕被當成無能的人，或是被討厭……。

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2.情緒寄生

作者：許皓宜

內容簡介

• 只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。
• 超越「情緒陰影」──接住情緒，就接住了自己。

• 我們看待這個世界的眼光，都是我們心裡情緒基調的投射。
• 剪掉寄生，給「愛」搭配上一個最適當的距離。
• 我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，
  希望被聽見而武裝，渴望被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，
  只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。
• 有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上。
  其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。
• 唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，
  還能做出貼近自己內心的選擇。

• 四大主軸：
  　　♦ 情緒，解讀世界的方式（情緒投射的特性）
  　　♥ 情緒，在人我之間（情緒如何影響人我關係）
  　　♣ 情緒，一個好不容易生存下來的我自己（情緒如何在自我身上運作）
  　　♠ 情緒，感受並持續活著（超越情緒的方法）

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3.大學不迷茫

作者：李尚龍

內容簡介

• 無論你是將要進入大學，正在大學就讀，或是剛剛離開大學，
  這十年都是你最重要的成長攀升期，
  這世界從來不在乎你多麼努力，只在乎你努力的成效，
  不要落入「你以為你在努力，其實你只是在浪費青春」陷阱中，
  唯有獲得爆發式成長，才有機會邁向更精彩、更自由、更有意義的人生。

 

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«12月份推薦書»

 

1.為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？

作者：韓星姬

內容簡介

• 「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我。」──喬．柯德爾（Jo Coudert）

人生有許多重要轉折，從小孩變大人，從女人變母親，從母親再變回自己；在面對身分的轉換及旁人的期望，內心總拉扯著痛苦與壓力，但我們都需要勇氣過自己的人生，放棄扮演「每個人眼中的好人」，因為──在這世界上，你最該珍惜的人是「自己」。

• 你的人生，為什麼全是別人的待辦清單？

「我覺得這世界彷彿充斥著責任，我的人生全都是別人的『待辦事項』，但那其中沒有『我』……。」

為了得到認可，我們都被訓練成活出「該有的樣子」，而非「原本的自己」；但你的人生有限，不要因情緒勒索，浪費時間過「別人的生活」！

用「拒絕」畫出底線，別讓世界與他人的「期待」欺負你。

• 愛情是種技術，我們都該學會如何去愛

「男人婚前為了得到你，會願意犧牲性命；婚後則是連報紙都不願放下與你交談。」──海倫．羅蘭（Helen Rowland）

無條件的愛才是真愛？婚姻是人生避難所？親愛的，人生非童話！

悸動的愛情，一定藏著「現實」與「條件」；兩人的幸福婚姻，絕對伴隨一個人的孤單……。

寂寞、生活難題，不會因命定的「白馬王子」出現而消失，因為愛情與婚姻需要的不是粉紅泡泡，而是──共同努力。

• 不安，是你認真活著的痕跡

「人類注定要與不安共存，只要活著，內心一角就一定隱藏著不安的情緒。」──卡倫．荷妮（Karen Horney）

那些關於愛情、工作、婚姻、兒女……你所焦慮、迷惘的事，都是渴望成長、認真生活的「榮譽勛章」。

• 人生不是條筆直的路！請相信你體內本有的「心理復原力」

「人類往往因為小問題而失去重心；反之，大問題則會引領人們進入靈魂的世界。」──托爾斯泰（Leo Tolstoy）

人生中的不幸終究難免，如果日子過累了、走乏了，一定要記得──

你的身體裡有著能夠克服這些負面情緒的力量，請你相信自己！

 

「這本書並非僅限於我與女兒之間的故事，而是全天下女性都會經歷的過程！」──韓星姬

 

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2.心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生

作家：李珉圭

內容簡介

這是一本很好的親職互動參考手冊，也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。

如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話，就翻開這本書吧！」──胡展誥（諮商心理師）

 

親子關係是一段無止境的學習與調整！

在書中，想要告訴迷茫於人生及學習的孩子們，如何找到屬於你的未來與幸福。

 

• 青春日常──書本、名次與人生角色，讓平凡世界變有趣的方法是？
• 你不是沒毅力，只是缺方法！發現自己走錯路，別只站在原地難過哭泣。
• 怎麼找到真正喜愛的事物？先自問三個問題。
• 不要只在腦海中「改變未來」，讓自己前進的理由只要一個！怎麼找出來？
• 光靠「認真」無法面對這個不公平的世界！你得懂聰明學習、時間效益……

 

這本書，將讓大人與孩子在摸索與迷惘的路途中，互相陪伴看見更好的人生。

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3.如果人生有地圖

作家：卡爾 . 皮勒摩

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