10月中旬，輔導室邀請了中正大學林妙香教授分享紓壓的方法

這場演講，讓聽者獲得許多正能量，提高了自信，也對未來抱持熱情和希望

心得與大家一起分享

◎什麼是快樂?我覺得是取決於「自己」!使自己無憂無慮的人、事、物吧!這也使我自省，我自己快樂嗎?夠樂觀看待任何事嗎?我覺得我目前不行!總認為是因為自己的錯，容易往負面方向去想，但聽了講師的建議，自己「快樂」最重要，那面對那些事，為何又不自我灑脫、不以為意，這樣才不會因一些挫折而放棄甚至每天憂慮!最後，感謝這麼樂觀的講師，讓我有機會反省自己的感情，做出對自己最好的決定!  二仁/邱煒斌

◎之前都覺得讀書壓力好大，人際交往好難受，原來原因都出自於自己。

因為沒做好，讓自己的情緒遷就到別人身上，才會跟別人生氣、吵架、冷漠，把自己做好，調理自己，其實很多事沒那麼難，要相信自己，一定也有反對自己的聲音，我能做的就是讓自己有能力，有能力去幫助師長，去做想做的事，去愛自己，讓自己有能力去對抗負面的風浪，做一個打從心底快樂的小孩。二愛/廖敏淇

◎這是第一個，能讓我非常專注且享受在整個演講的過程中，教授用幽默的語氣，把整個講座的重點，概括在裡面。整個課程，讓我收穫很多，同時，也很佩服教授，在面對別人的語言攻擊時，還能微笑著忽略，這要有多大的包容力，我覺得這是我可以去學習的。「能讓你快樂的，只有你自己」我喜歡這句話，最重要的，莫過於做自己，不需要太在意別人的看法，世界上人這麼多，不可能去迎合每個人，倒不如忠於自己，我的一生只有一次，當然要照自己最舒服、快樂的過完這一生。希望有一天，我也能像教授一樣樂觀、一樣有自信。 二仁/賴佩妤

 ◎壓力是一種無形的東西，不論大人小孩，都有自己需要面對的壓力。

例如，每個學生都會有的：課業壓力。每天都覺得書愈讀愈難懂，數學一題都算不出來，但教授說，這些都是因為資料不足或資料錯誤所造成的結果。聽完這個演講，我覺得獲益良多，而教授幽默的演講方式，更是讓人印象深刻。   二愛/林詩瑋

◎林妙香教授以非常幽默的說話技巧來教導我們如何管理情緒和調適壓力，她分享了許多自己的經驗和讓自己快樂的方法給我們，其中有一部分最讓我印象深刻，那就是「學習需要充足的營養和睡眠」，這對現在的我來說是一件很難實現的事，尤其是充足的睡眠，但在聽完教授的演教後，我發現：早睡早起真的很重要，最適合讀書的時間是在清晨而非半夜。我也學習到了不要太在意別人的眼光，如果是一些對自己不好的意見，那麼就「聽聽這些意見後，把它們都丟到窗外」，這是我在這堂課上最大的收穫，謝謝林妙香教授能夠到學校來演講，對我真的很有幫助。   二仁/洪雷奇 

◎一開始看到課程，我就特別期待，因為我一直在困惑我到底該怎麼釋懷一些自己根本不需要在乎的事情。

在一見到老師的時候，她的談吐幽默讓我覺得老師很親近，在後來的故事分享，我覺得老師真的很強，因為她一點也不在意其他人對她的批評，在我的生活中都多麼遙不可及，有時候聽到同學說什麼，自己也一直在那旋轉失落，表面看起來不介意，結果心裡被針扎了好幾下...但老師說：「如果70歲的妳不會為了這事生氣或難過，那麼為什麼現在的妳要在意呢?」這句話重重擊了我一拳，我頓時覺得原來有時候心境的轉換能讓自己變快樂，而且也會有很多事不用去煩惱，能擁有更多時間充實自己和做自己想做的事!    二仁/蔡璦蓮

◎老師說快樂之道是來自於自己，有沒有做了不該做的事，或有不會做的事，那就是缺少了能力，所以應該要每天增加自己的能力，去學習，不會不代表自己就是智商不足，而資料不足或資料錯誤，資料不足就去學習更多，補足自己的不足，資料錯誤可能來自於老師、同學。     二愛/鄭倖而

◎在這次的講座中學到的不是像以往的讀書技巧，而更多的是如何面對或處理自己的能力不足、資料不足真的是給我一個新的觀念啟發，往往在遇到自己不會的或不擅長的都認為是自己沒天分，但教授卻說是因為在那方面的資料接收不足，而人不需要強求每個方面都要精研，而應是在某方面大量吸取資訊，進而去精熟就能成為專家，這真的讓我想法打破許多。還有就是生活作息的重要性，也是要找出自己最規律的作息，並且飲食均衡，把自己的心理及身理各方面都照顧到穩定且健康才是最重要的!    二仁/謝政祐

◎首先我很榮幸能夠聽到中正大學林妙香教授的演講，教授給了很大的啟發，她也讓我了解到了無知，那真正失敗的原因是什麼，情緒與壓力正是目前青少年最大的困擾，但並非沒有原因的，這點也許我們從來就沒想過，透過了這次的演講也讓我有了很多的收穫，我覺得我越能體會我自己的改變，希望如果有機會的話，可以再聽一次教授的演講。   二愛/李羽宸

◎今天的演講，真的很精彩，老師告訴我們「不快樂」是由自己造成的，而壓力也是，老師也舉了一個非常好、非常貼切的例子：如果今天數學作業沒有寫，當然的你明天絕對不想看到數學老師，而你不想面對的不是老師而是那沒寫的作業；相對的今天一個小學生在背明天要考的聽寫，練習的滾瓜爛熟，隔天一到校是很期待什麼時候要考。這樣的情緒，都是取決於在自己。而老師的一段話，也深深打進我的心坎：「以後不會生氣的事，為什麼現在要生氣?」我也是認為，人生來不是要憤怒，氣死自己，人生是要來享受突破重重難關而取到甜美果實。今天的演講真的很棒!!    二仁/謝芳宜

◎「快樂人生，由我創造」，自己是否快樂，取決於自己，每天營養要適當，不能太少，太少就會能量轉換減少，每天睡不飽，自己的身體狀況變差，像講師講的範例一樣，一位考生每天10點睡，剛好符合身體的休息時間，休息的夠，做自己想做的事情做好，真的心情不會不快樂，每天都會快樂，因為做到自己想做的事，當你做不到自己想做的事情時，心情就會很差，每天都不快樂，做事效率會越來越差，做著自己不想要的事情，心情會不好，也很正常，因為是你不想做的事情，講師想講的就是這個意思，自己想要快樂，自己要來創造。二愛/林方羽

 

◎聽完演講之後，覺得教授是一個還蠻樂觀的人，能不受外人給自己的評論，還有她也給我們學習方面上的認知，學習時其實沒什麼叫作壓力，全部都是來自於自己的資料不足或是資料錯誤，讓我們在面對問題時，常出錯誤，長時間下來，才有所謂的壓力，在這其中，她也教了一些我們怎麼紓解壓力的方法，像是有著規律的生活、跑步、早睡早起之類的，在這也謝謝學校邀請這位教授來演講，讓我們有這堂有趣的課。   二仁/林茂翔

◎我覺得老師講到很多我們在學習中遇到的問體，例如：資料不足。我們就是因在學習中，很多不懂，導致我們考試都會害怕不會、考不好，就是因為我們資料不足，多花時間去把更多知識裝進頭腦裡，也謝謝林妙香老師跟我們說那麼多有趣的事，有道理的影片。  二愛/陳佑全

 

◎老師，謝謝你今天上的這堂課，讓我了解到快樂無所不在，要不要快樂，全來自於自己的心境。你也讓我想起我父親曾說過：「快樂也是一天，不快樂也是一天，何不選擇快樂過一天呢！」

最近的我一直在補救以前不認真又不會的課業，常常讀到很晚，隔天上課卻變得很沒精神，但我現在決定改變自己的生活作息，早睡早起，也不會因為精神不好而喝太多含糖飲料，或考慮買藥來吃。

我也要學習你活潑的個性，把快樂帶給身邊的人，遇到有人貶低我的時候，也不必太在意，重要的是珍惜在自己身邊支持、鼓勵我的朋友。　二愛/筱筑

                              

               

                    加入揚子高中，讓你學會更多